स्वास्थ के लिए योग
“नमक
की तरह योग को भी जीवन में शामिल करें” - नरेन्द्र मोदी (प्रधानमंत्री)
योग का अर्थ ‘एकता’ या ‘बांधना’ है , यह संस्कृत शब्द ‘युज’ से लिया गया है जिसका अर्थ है ‘जुड़ना’ । योग व्यक्ति के सभी पहलुओ पर
कार्य करता है भौतिक,मानसिक और आध्यात्मिक । आध्यात्मिक स्तर पर जुड़ने का अर्थ है
सार्वभौमिक चेतना के साथ व्यक्तिगत चेतना का होना ।
योग चार प्रकार के
होते है - राज योग, कर्म योग,
भक्ति योग, ज्ञान योग ।
योग के नियम – किसी योग गुरु के देखरेख में योगाभ्यास आरम्भ करें । शूर्योदय अथवा सूर्यास्त
के वक्त योग करने का सही समय है । आरामदायक सूती वस्त्र पहने, अपने शरीर के साथ
जबरजस्ती बिल्कुल ना करें । अगर कोई मेडिकल तकलीफ हो तो डाक्टर से जरुर सलाह लें ।
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राज यादव ( योग प्रशिक्षक )